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만성위염 위암 예방 가족력이 있다 보니 예전부터 위가 조금만 불편해도 괜히 예민해졌어요. 작년 말에는 소화가 잘 안되고 속이 자주 쓰려서 결국 위 내시경을 받았는데, 만성 위축성 위염이라는 말을 듣게 됐어요. 검사 결과를 듣는 순간 마음이 꽤 무거웠어요. 몇십 년 동안 직장생활을 하면서 스트레스도 많이 받았고, 못 마시는 술도 분위기 때문에 억지로 마신 날이 많았어요. 밥 먹는 시간도 일정하지 않았고, 피곤하면 대충 먹고 넘기는 일이 많았으니 어떻게 보면 당연한 결과였다는 생각도 들었어요. 그래도 막상 진단을 받으니 앞으로는 정말 바꿔야겠다는 마음이 생겼어요. 예전에는 속이 쓰리면 약부터 찾았는데, 이번에는 약에만 기대기보다 평소 생활부터 고쳐보고 싶었어요. 가장 먼저 식습관을 바꾸기 시작했어요. 아침에 빈속으로 마시던 커피를 줄이고, 맵고 짠 음식이나 기름진 음식도 최대한 피하려고 했어요. 예전에는 점심으로 밀가루 음식을 자주 먹었는데 요즘은 속이 편한 음식을 고르려고 신경 쓰고 있어요. 식사할 때 양배추도 자주 챙기고, 너무 급하게 먹지 않으려고 천천히 씹는 습관도 들이고 있어요. 만성위염 위암 예방 저녁에는 한 번에 몰아서 먹던 습관을 줄이려고 노력 중이에요. 밤늦게 배고프면 예전 같으면 뭐라도 먹었을 텐데, 지금은 다음 날 속이 불편할 걸 아니까 참고 물을 마시거나 일찍 쉬려고 해요. 잠도 중요하다는 걸 느껴서 침대에 눕기 전에는 최대한 휴대폰을 덜 보려고 하고, 방도 어둡게 해두고 있어요. 처음에는 이런 작은 변화들이 크게 의미가 있을까 싶었는데, 시간이 지나면서 속이 덜 쓰리고 더부룩한 날도 줄어드는 것 같았어요. 아직 완전히 편해졌다고 말할 수는 없지만, 예전처럼 위가 불편할 때마다 불안해하며 하루를 보내지는 않게 됐어요. 이번 일을 겪으면서 몸은 갑자기 나빠지는 게 아니라 오랜 습관이 쌓여서 신호를 보내는 거라는 걸 알게 됐어요. 앞으로도 방심하지 않고 제 위를 조금 더 아끼면서 지내보려고 해요. 오늘도 자극적인 음식은 피하고, 천천히 먹고, 늦은 밤에는 쉬어주는 것만으로도 충분히 잘한 하루였어요. 만성위염 위암 예방
가족력이 있어서
조금이라도
위에 통증이 생기면
저도 모르게
예민해졌어요.
작년 말에는
소화도 잘 안되고
속이 자주 쓰려서
위 내시경을 받았는데
만성 위축성 위염
진단이 나왔죠.
몇 십년 넘게
직장생활 하면서
스트레스 받고
못 먹는 술을
억지로 먹을 때가
부지기수고
생활 패턴이
일정하지 않다 보니
너무나도
당연한 결과다 싶어요.
유전력도 있고
만성 위축성 위염까지
진단을 받다 보니까
근본적인 위염 치료를
해야겠다는 생각이 들었죠.
약에만 의존하던
방식에서 벗어나서
위장의 기초 체력을
키우는 방법을 택했고
몇 가지 습관 개선을 통해
위염 치료를 하고 있어요.
<목차>
1. 만성 위축성 위염이 무서운 이유
2. 나의 위염 치료 일기_식습관 개선
3. 나의 위염 치료 일기_생활 습관 관리
4. 나의 위염 치료 일기_영양소 섭취
5. 마무리
1. 만성 위축성 위염이 무서운 이유
만성 위축성 위염은
말 그대로
염증이 만성화되면서
위 점막이 얇아진
질환이에요.
혈관이 비쳐 보일 정도로
위장 벽이 위축된 상태로
제가 가장 두려워하는
위암 발생 위험을
높일 수 있다는 것이
근본적인 위염 치료를
시작하게 된 계기가 됐죠.
저는 성격도
남달리 예민해서
젊을 때는
자다가도 속이 쓰려
눈이 번쩍 떠졌어요.
스트레스나 불규칙한 식습관,
음주, 수면 부족에
늘 시달렸기 때문에
위염에 역류성 식도염에
안 거쳐 간 위장병이 없고
사실 만성 위축성 위염이
새삼스러울 것이 없었죠.
v 근본적인 위염 치료를 시작한 이유
-> 위장 점막을 강화해서
위암 위험으로부터 벗어나기
-> 평소 습관의 개선을 통해
위장 면역력 높이기
2. 나의 위염 치료 일기_식습관 개선
만성 위축성 위염은
위 점막이 약해진
상태이기 때문에
최대한 점막에
자극을 덜 주는
식습관이 필요해요.
직장 다닐 때는
아침은 블랙커피,
점심은 밀가루 음식,
저녁은 외식이나 집밥에
익숙해져 있었는데
지금은 맵고 짠 거,
기름진 육류, 커피,
산이 많은 음식은
거의 입에 안 대고 있고
식사 때마다
양배추 샐러드는
빼놓지 않아요.
v 나의 식습관 개선 일기
-> 위장을 자극하는 음식
(맵고 짜고 시고) 줄이기
-> 위벽의 재생을 돕는 양배추 챙기기
3. 나의 위염 치료 일기_생활 습관 관리
저녁에 한 번에
몰아서 먹는 습관을
줄여나가고 있어요.
잠들기 전엔
헤비한 음식은 안 먹고
소화를 시킨 후에야
침대에 들죠.
갱년기가 되면서
수면 장애가 온 것도
하나의 이유 같아서
잠을 들 수 있는,
최적의 환경을
늘 고민하고 있어요.
v 나의 생활 습관 개선 일기
-> 취침 전에 음식 섭취 줄이기
-> 수면의 질과 양 높이기
4. 나의 위염 치료 일기_영양소 섭취
저처럼 만성화된
위염 치료에는
효율적이고 효과적인
방법이 필요했어요.
위장 점막을 튼튼하게 하는
영양제를 찾다가
사람들이 많이 먹는
영양소 조합에 대해
알게 되었고
성분에 관심이 생겼죠.
스페인감초추출물
식약처로부터
“위 점막 보호 및
헬리코박터 파일로리균
증식 억제” 기능성을
인정받은 원료인
스페인감초추출물은
주 성분인 글라브리딘이
위 점막의 손상을 막고
특히 위장 혈류량을 조절하고
점막 재생을 도와서
전반적인 위장 건강에
도움을 준다고 해요.
식약처에서도 인정한
성분이니만큼
다양한 연구 결과를
확인할 수 있었는데
“An Extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study”
30일간 기능성 소화불량 환자 대상
스페인감초추출물 복용
임상 시험 결과에 의하면
ü 속쓰림, 트림, 복부팽만, 메스꺼움 등
소화불량 증상 전반 유의적 감소
ü 전체 증상 점수 개선율 약 90% 이상
등이 보고되었고
위 점막 보호 및
소화기 증상 개선 효과가
확인되었다고 해요.
v 스페인감초추출물 역할
-> 위 점막 보호 및
헬리코박터 파일로리균 증식 억제
(식약처 인정)
-> 위장 혈류량을 조절하고
점막 재생을 도와
전반적인 위장 환경 개선
프로바이오틱스
식약처로부터
“유산균 증식과
유해균 억제 기능성”을
인정받은 프로바이오틱스는
장 환경만 아니라
위장 건강에도
큰 역할을 하는데요.
위와 장은
하나로 연결되어 있어서
서로 영향을
주고받을 뿐 아니라
일부 프로바이오틱스는
헬리코박터균 증식을 억제해서
위 건강에 도움을 준다고 해요.
“Probiotics in the treatment of functional dyspepsia: a randomized controlled trial”
기능성 소화불량 환자 대상
프로바이오틱스 vs 위약 섭취
논문에 의하면
복부팽만, 속쓰림, 불편감 등
위장 증상이 유의적으로
개선되었다고 합니다.
스페인감초추출물과
프로바이오틱스를 함께 섭취하면
위에서 장까지
'전체 소화기' 건강 개선에
시너지를 일으키는 거죠.
v 프로바이오틱스 역할
-> 유산균 증식과 유해균 억제
(식약처 인정)
-> [스페인감초추출물 + 프로바이오틱스]
= '전체 소화기' 건강 개선에 시너지 효과
아연
아연은 식약처
“정상적인 면역기능과
정상적인 세포분열”
기능성 인정 원료로
위 점막 보호와 장벽 강화에
매우 중요해요.
위 점막의 손상을 복구해서
위궤양 증상을 줄이고
장벽의 세포를
튼튼하게 결합하여
독소나 유해균이
혈류로 들어가는 것을
막는다고 합니다.
“The role of Zinc L-Carnosine in the prevention and treatment of gastrointestinal mucosal disease in humans: a review”
여러 연구를 종합한
리뷰 논문에 의하면
아연은
항산화, 항염, 세포막 안정화 및
점막 손상 회복 촉진에
유의한 개선 효과를
보였다고 해요.
v 아연 역할
-> 위 점막의 손상을 복구하고
장벽 세포를 튼튼하게
-> [스페인감초추출물 + 프로바이오틱스
+ 아연] = '전체 소화기' 건강 및 면역력 강화
스페인감초추출물
프로바이오틱스
아연
이 3가지가 결합한 것을
“스토마이신 배합”이라고 하는데
위와 장 건강에
모두 도움을 주는 배합으로
알려져 있어서
매니아가 상당히 많더라구요.
“스토마이신 배합”은
스페인감초추출물이
헬리코박터균을 억제하고
위 점막을 보호하며
프로바이오틱스가
배변 활동 도움 등
장 내 환경을
건강하게 조성하며
아연이
손상된 위장 상피 세포의
회복을 촉진하고
면역력을 높이는 점에서
상당히 과학적인
“시너지 조합”이었죠.
“스토마이신 배합”
-> 스페인감초추출물 + 프로바이오틱스
+ 아연의 조합
-> 위 점막 보호 기능
+ 장 건강과 배변 활동 도움
+ 위와 장 면역력 강화
“스토마이신 배합”으로
만든 영양제 중에서
제가 매일 먹는
양배추가 들어있고
장벽 누수를 예방하는
L-글루타민이 들어간
제품이 있길래
기왕이면 이 영양제가
좋겠다 싶었어요.
v 내가 선택한 영양제
-> ‘위와 장 건강을 위한 더블 솔루션’
스토마이신 배합 제품
5. 마무리
위염 치료에 좋은
방법들을 어렵게 찾았으니
앞으로 꾸준한 관리만이
관건인 것 같아요.
저처럼 근본적으로
위장 건강을 지키고
장에도 도움을 받고 싶은 분이라면
[스페인감초추출물
+ 프로바이오틱스 + 아연] 배합이
좋은 답이 아닐까 싶네요.
관련 제품 정보에 대해서도
정말 많이 물어보시는데
아래 링크로 확인하시면 돼요.
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만성위염 위암 예방 만성 위축성 위염은 염증이 장기간 지속되면서 위 점막이 얇아지고 위장 벽의 혈관이 비쳐 보일 정도로 위축되는 질환을 의미합니다. 이러한 상태는 단순히 소화 불량이나 속 쓰림 같은 일상적인 불편함에 그치지 않고 향후 위암 발생 위험을 높이는 선행 요인이 될 수 있어 근본적인 관리가 필수적입니다. 유전적 요인이나 가족력이 있는 경우라면 위장 점막의 기초 체력을 키우고 위벽을 강화하는 방향으로 생활 전반을 개선해야 합니다. 이를 위해 가장 먼저 실천해야 할 부분은 약해진 위 점막에 가극을 주지 않는 식습관의 정착입니다. 맵고 짠 음식이나 기름진 육류, 다량의 산을 함유한 식품 및 카페인 음료의 섭취를 지양하고 위벽 재생에 기여하는 양배추와 같은 신선한 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 바람직합니다. 만성위염 위암 예방 동시에 야식을 피하고 음식물이 충분히 소화된 후 수면에 드는 규칙적인 생활 패턴을 형성해야 위장의 부담을 줄일 수 있습니다. 보다 효율적인 관리를 위해서는 위장 점막 보호와 면역력 강화에 도움을 주는 체계적인 영양 성분의 보충이 권장됩니다. 대표적으로 스페인감초추출물은 식약처로부터 위 점막 보호 및 헬리코박터 파일로리균 증식 억제 기능성을 인정받은 원료로 지표 성분인 글라브리딘이 위장 혈류량을 조절하고 점막 재생을 유도하여 기능성 소화불량 증상을 유의미하게 개선하는 데 기여합니다. 여기에 유산균 증식과 유해균 억제를 돕는 프로바이오틱스를 결합하면 위와 장이 상호 작용하는 소화기 전반의 환경을 전방위적으로 개선하는 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 영양소인 아연을 함께 섭취하면 항염 및 세포막 안정화 작용을 통해 손상된 위장 상피 세포의 회복을 촉진하고 장벽을 공고히 하여 유해 물질의 유입을 차단하는 데 도움을 줍니다. 만성위염 위암 예방 이처럼 스페인감초추출물과 프로바이오틱스 그리고 아연이 상호보완적으로 작용하는 과학적 배합을 스토마이신 배합이라고 부르며, 이는 위 점막 보호부터 장 건강 및 소화기 면역력 강화까지 복합적인 관리를 가능하게 합니다. 여기에 추가적으로 위장관 조직에 유익한 양배추 성분이나 장벽 관리에 도움을 주는 엘글루타민 등이 부원료로 함께 구성된 제형을 선택한다면 한층 더 견고하고 균형 잡힌 위장 건강 관리를 도모할 수 있습니다. 만성위염 위암 예방
